Effects of beta-alanine supplementation on performance and muscle fatigue in athletes and non-athletes of different sports: a systematic review.

著者が報告した結果

23研究で総仕事量・performance time・oxygen consumption・time to exhaustionには統計的有意差を認めなかった。著者はperceived exertionとfatigue関連生化学parameterには改善が示唆されるがperformanceの支持は少ないと結論した。

著者の結論

BAはperceived exertionや筋疲労関連生化学指標を改善し得る一方、performance改善の証拠は少ないと述べた。

研究の条件

研究デザイン

2005–2015 randomized clinical trialsのBA performance/fatigueレビュー

原資料の材料・成分名

BA supplementation

用量・使い方

mean4.8±1.3g/day

期間

mean5.2±1.8weeks

成分名は原資料の表現を保持しています。異なる形態・製剤の研究結果を、そのまま同じ成分の商品に当てはめることはできません。

研究の限界・確認できた範囲

取得済み提供欄のみを末尾まで実読。著者抄録全体の完全性は不明、本文・表・補足資料は未読。研究全体Nを個別数値の解析Nに転記せず、未提供の解析N・分母・単位・方法・群設計は補完しない。

読み取りの補足

陰性performanceと著者の知覚/生化学改善の表現を分離して保持し、平均用量/期間を試験ごとの処方や推奨量にしない。