Effects of beta-alanine on muscle carnosine and exercise performance: a review of the current literature.

著者が報告した結果

例2–6 g/dayのBAで筋carnosineが20–80%増加し、高強度断続運動やtraining adaptationが改善した研究があると整理した。ergogenicityはbuffering増加へ多く帰属されるが特異的機序は未確定で、creatine併用の相乗/加算benefitを検討する研究にも言及した。

著者の結論

BA単独/creatine併用の理論的根拠と潜在ergogenic価値を概観し、将来研究の提案を行うと述べた。

研究の条件

研究デザイン

BA単独/creatine併用の理論・ergogenic evidence review

原資料の材料・成分名

β-ALA補給、creatine monohydrate併用

用量・使い方

例2–6 grams/day

成分名は原資料の表現を保持しています。異なる形態・製剤の研究結果を、そのまま同じ成分の商品に当てはめることはできません。

研究の限界・確認できた範囲

取得済み提供欄を本人が末尾まで実読。著者抄録全体の完全性は不明で、本文・表・補足資料は未読。個別数値の解析Nをpaper全体Nから補完せず、未記載の用量・単位・比較条件・方法も補完しない。

読み取りの補足

20–80%は筋carnosine濃度変化で運動performanceの同率変化ではない。creatine併用の可能性を確定優越にせず、個別解析N・群分母未提供を残す。