Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance.

著者が報告した結果

BAは筋carnosineとbuffering capacityを高め、高強度の反復boutsや60秒超のsingle boutsの成績改善、神経筋疲労開始の遅延が報告されると整理した。一方、最大筋力やVO2maxは改善しないとし、800 mg超の単回摂取で一過性paresthesiaの可能性と小dose/controlled-releaseでの軽減を述べた。

著者の結論

BA補給は高強度anaerobic performanceを改善し得る安全な栄養戦略に見えると著者は結論した。

研究の条件

研究デザイン

carnosine/BA代謝と運動performanceのnarrative review

原資料の材料・成分名

beta-alanine supplementationと筋carnosine

用量・使い方

単回800 mg超でparesthesiaの可能性という記述

比較条件

各既存運動研究、具体的群条件未提供

成分名は原資料の表現を保持しています。異なる形態・製剤の研究結果を、そのまま同じ成分の商品に当てはめることはできません。

研究の限界・確認できた範囲

取得済み提供欄を本人が末尾まで実読。著者抄録全体の完全性は不明で、本文・表・補足資料は未読。個別数値の解析Nをpaper全体Nから補完せず、未記載の用量・単位・比較条件・方法も補完しない。

読み取りの補足

capacityとperformance、陽性条件と最大筋力/VO2max陰性を区別する。「so far重大副作用なし」「safe」という著者時点のreview主張を長期一般安全性やサービス推奨へ昇格しない。